Qual a importância do sono para as crianças?

O sono desempenha papel chave no desenvolvimento da mente dos bebês e crianças jovens, principalmente. Contudo, é fundamental e item básico da saúde (assim como a água) durante toda a vida. 

Além de ter efeito direto na felicidade, estudos mostram que dormir bem melhora o humor, a resiliência, a inteligência, a aprendizagem, a memória, o estado de atenção. Em crianças pequenas, as sonecas auxiliam na consolidação da memória, no desenvolvimento das habilidades motoras e na atenção executiva (percepção de erros e habilidades de resolver problemas/conflitos). Não podemos nos esquecer da importância do sono para o crescimento infantil: 2/3 da quantidade de hormônio do crescimento é secretado durante o sono. 

 Vocês estão dando a devida importância ao sono? Pois deveriam!

Leia também: Quando as crianças param de tirar soneca?

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Autora: Dra. Janaína Lima CRM 65209 | RQE 40958

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Quando as crianças param de tirar soneca?

A idade exata na qual as sonecas cessam varia muito entre as crianças, pois depende de fatores como maturidade, tempo de sono noturno, qualidade do sono, atividades realizadas ao longo do dia. 

• É sabido que por volta das 3 anos, a maioria das crianças ainda dorme pelo menos uma vez ao longo do dia. 
• Sessenta por cento delas ainda vão precisar de soneca aos 4 anos. 
• Contudo, aos 5 anos, menos de 10% das crianças com hábitos saudáveis de sono estarão dormindo durante o dia. 
• Aos 7 anos, é esperado que as sonecas cessem totalmente. 

Caso seu(a) filho(a) ainda permaneça sonolento durante o dia após os 7 anos, necessitando de soneca, a pediatra que o acompanha deve se atentar e investigar tudo relacionado ao sono. Mesmo antes desta idade, temos sinais de alerta para um sono inadequado: ronco noturno, dormir de boca aberta, irritabilidade excessiva ao acordar, olheiras frequentes, desatenção, dentre outros. 

Perguntar sobre o sono infantil e do adolescente faz parte da consulta de controle pediátrica 

e é de suma importância. 

O sono é um alicerce essencial para o desenvolvimento físico e mental.

 

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